👉 Cà phê

Các fan của cà phê đen bơi vào nha. Theo nghiên cứu cho thấy nếu uống từ hai đến ba tách cà phê trước khi tập thể dục có thể giúp bạn kéo dài thời gian tập với cường độ cao hơn bình thường, mà CG lại lười tập thể dục nên CG chọn cách uống cà phê đen thêm một ít đường dành cho người ăn kiêng, bởi vì nếu thêm một ít kem hoặc đường, những nỗ lực giảm cân của bạn cũng chỉ là con số 0. Bên cạnh đó, bạn không nên uống nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày ☺

👉 Trà xanh

Không chỉ là một thức uống không chứa calo, trà xanh còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân. Trong một nghiên cứu do tờ Journal of the American College of Nutrition công bố, những người tham gia uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng có thể giảm thêm gần 3kg so với người chỉ uống nước lọc.

Một phân tích đăng trên tạp chí European Journal of Nutrition vào năm 2013 cho thấy rằng những người thường xuyên uống trà xanh có cân nặng thấp, vòng eo nhỏ và dĩ nhiên là những lợi ích khác mà thức uống này mang đến. Các nhà khoa học cho rằng các chất chống oxy hóa catechin và caffeine trong trà xanh đã mang đến điều tuyệt vời này.

Hãy chọn uống loại trà tươi, nóng mà không cho thêm bất kì thứ gì vào. Những loại trà đóng chai bày bán ở các cửa hàng thường ít chất chống oxy hóa và lại thường có nhiều đường nên tốt nhất là các bạn tự mua trà xanh về nấu lên uống cho an toàn nhé.

👯 VÀ 1 ĐIỀU QUAN TRỌNG NỮA LÀ BẠN CÓ THỂ SỬ DỤNG NƯỚC TRÀ XANH ĐỂ RỬA MẶT HAY BỎ VÀO BÌNH XỊT XỊT LÊN MẶT KHI CẢM THẤY MỆT MỎI. LÀM NHƯ VẬY MỖI NGÀY LÀN DA BẠN SẼ TRỞ NÊN CĂNG MỌNG VÀ SÁNG MỊN ĐẤY. CG SẼ CHIA SẼ CHI TIẾT TRONG CÁC POST SAU NHA ^-^