back to top

Những thói quen xấu khiến bạn nhanh chóng già đi

Lão hóa là điều không thể tránh khỏi đối với con người. Tuy nhiên nếu cứ duy trì những thói quen xấu khiến bạn nhanh chóng già đi trong thời gian dài cũng như không lưu ý tới cách sinh hoạt hằng ngày thì quá trình lão hóa sẽ được thúc đẩy nhanh hơn và tuổi trẻ sẽ sớm tạm biệt bạn.

 

ⓐ Uống quá ít nước

Uống không đủ nước mỗi ngày là một trong các lý do đứng đầu khiến bạn nhìn trở lên già hơn rất nhiều so với tuổi thực của mình. Bởi nước có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân nhanh hơn, giúp điều tiết và tăng cường hỗ trợ hệ tiêu hóa cũng như giúp làn da của bạn căng mịn và sáng hơn.

Khi cơ thể bị bạn bị thiếu nước có thể khiến sức khỏe giảm sút và khiến làn da của bạn cũng trở nên xám, khô, thô ráp, thậm chí sần sùi. Uống ít nước khiến cơ thể bị lão hóa nhanh hơn.

ⓑ Không giữ sạch da mặt

– Nhiều chị em cứ mải mê với các công đoạn dưỡng da, các sản phẩm dưỡng da nhưng lại quên đi mất một khâu cơ bản trong quá trình chăm sóc da đó là làm sạch da bởi một làn da đẹp, trước hết phải là một làn da sạch, khi da bạn được tẩy trang sạch sẽ trở nên thông thoáng hơn, các nhân tố khiến da bị nám, sạm, nổi mụn cũng bị đẩy lùi sau khi đã được tẩy trang đúng cách;

– Chính vì vậy, hãy luôn biết cách giữ sạch làn da của mình, thực hiện công đoạn tẩy trang ngay sau khi không cần sử dụng đến lớp phấn trang điểm đồng thời nên hình thành thói quen rửa mặt sạch ngay sau khi tiếp xúc với môi trường khó bụi và để mặt mộc tự nhiên bất cứ lúc nào có thể. Việc trang điểm nhiều chỉ khiến làn da của bạn ngày càng khô ráp, nhăn nheo nhiều hơn mà thôi.

ⓒ Ăn quá nhiều đồ ngọt

Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm bạn tăng cân nhanh chóng mà còn là lý do khiến bạn ngày càng già. Bởi lượng đường trong đồ ngọt sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Biểu hiện của tình trạng lão hóa sau khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt là tiểu đường, nóng trong người, da nhăn nheo và mọc nhiều mụn.

ⓓ Ăn quá ít chất béo

Hiện nay quá nhiều người vì muốn giảm cân mà đã tự tạo cho mình thói quen ăn kiêng tuyệt đối nói không với dầu mỡ. Tuy nhiên, đây lại chính là một trong những sai lầm khiến bạn bị già trước tuổi.

Lý do khiến bạn già trong trường hợp này là bởi vì các chất béo tốt cho cơ thể như omega 3, omega 6… có khả năng chống sưng viêm và cản trở quá trình tạo nếp nhăn, mặt khác lại giúp bảo vệ làn da của bạn trước tác hại của ánh nắng mặt trời hiệu quả.

ⓔ  Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Ngủ không đủ giấc, thức khuya sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì bên ngoài, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, khiến da bạn bị sạm màu nhanh chóng.

Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 23h đến 4h sáng, collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cho da cũng bị tiêu diệt, chính vì vậy bạn cần ngủ đủ giấc mỗi ngày (từ 7-8 tiếng) đồng thời nên đi ngủ trước 23h đêm để tạo điều kiện cho da được tái tạo, tràn đầy sức sống mỗi ngày nhé.

 Không có biện pháp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của làn da, việc hấp thu quá nhiều tia cực tím sẽ khiến làn da của bạn bị đen, xỉn màu, nám, sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn thậm chí còn gia tăng khả năng bị ung thư da nữa đấy.

Do đó, bạn cần có sự che chắn cẩn thận đối với làn da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuyên sử dụng các sản phẩm chống nắng kể cả trong những ngày trời nắng nhẹ, đồng thời cần hạn chế tối da việc ra ngoài, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời điểm nắng gắt nhất trong ngày (khoảng từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều) để chống lại nguy cơ gây lão hóa da rất nguy hiểm này nhé.

 Hạn chế vận động khiến bạn nhanh già hơn

– Lười nhác vận động khiến cơ thể và làn da của bạn mất đi độ săn chắc, thiếu sức sống, làn da không được thực hiện quá trình bài trừ độc tố thông qua sự vận động khiến da trở nên xấu hơn, các dấu hiệu lão hóa dễ xuất hiện hơn.

– Chính vì vậy, hãy lựa chọn cho mình một bài thể dục phù hợp và tập luyện mỗi ngày 30 phút để tăng cường độ dẻo dai, săn chắc của cơ bắp và làn da, không những thế còn mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, tươi trẻ nữa đấy.Các bài thể dục nhịp điệu, erobic, gym, bơi lội đều rất phù hợp để bạn duy trì, kéo dài tuổi thanh xuân, sức quyến rũ của mình đấy.

 Lựa chọn sửa rửa mặt không phù hợp

Sau khi bạn rửa mặt, dùng tay sờ vào thấy da có cảm giác khô, thiếu độ ẩm, mềm mại có nghĩa bạn đã lựa chọn loại sữa rửa mặt không phù hợp với làn da rồi đấy. Sửa rửa mặt tẩy rửa quá mạnh sẽ khiến da bị bào mòn, làm da bị tổn thương đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công.  Đó cũng là nguyên nhân khiến các nếp nhăn xấu xí nhanh chóng xuất hiện trên mặt bạn và lấy đi của bạn vài tuổi rồi đấy.

Chính vì vậy, tùy theo đặc tính làn da của bạn mà lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp nhé, đối với làn da dầu thì bạn có thể chọn loại sữa rửa mặt nhiều bọt hơn bình thưởng một chút và có dạng hạt mịn. Với da nhạy cảm nên dùng sữa rửa mặt dạng gel, dạng dung dịch lỏng, sữa rửa mặt ít tính kiềm và ít bọt sẽ tốt hơn, góp phần bảo vệ làn da của bạn trước những tác động xấu hiệu quả hơn.

 

 

 

Trên đây là 8 thói quen xấu khiến bạn nhanh chóng già đi mà chị em phụ nữ có thể tham khảo để có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sắc đẹp đặc biệt là trong việc kéo dài, duy trì tuổi thanh xuân của mình một cách hiệu quả. Có những thói quen tưởng chừng như vô thưởng vô phạt nhưng nó lại có ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đấy. Chúc chị em phụ nữ chúng mình luôn tự tin, quyến rũ mỗi ngày nhé.

 

 

#‎CGcuồnglàmđẹp‬

 

 

Nguồn tổng hợp